Landsbankinn

atlas

Hreysti

Leiksport

Hagabakarí

World Class

Gáski

Nings

jako

Eldri fréttir
27.7.2015 Karen Bjarnhéðinsdóttir

Miðnæturhlaupið, Mt. Esja ultra og hlaupasería Hamars

miðnæturhlaupiðÍR skokk átti hvorki meira né minna en 40 þáttakendur í Miðnæturhlaupinu sem var haldið 23. júní sl. Í 10 km voru Gauti Höskuldsson og Sigurjón Sigurbjörsson í fyrstu sætum í sínum aldursflokki.

Við áttum einnig tvo þátttakendur í Mt. Esja ultra en þar var Valur Þór Kristjánsson í 2. sæti karla í 2 ferðum.

Í Hlaupaseríu Hamars hlaupi nr. 3 voru 3 ÍR skokkarar sem tóku þátt og voru allir á palli. Ragnheiður Sveinbjörnsdóttir var í 1. sæti í flokki kvenna 30-39 ára.

Hér má sjá tímana í hjá ÍR skokkurum í þessum þremur hlaupum 

10.6.2015 Karen Bjarnhéðinsdóttir

Heilsuhlaup Krabbameinsfélagsins

Heilsuhlaup krabbameinsfélagsins18 félagar í ÍR skokk tóku þátt í Heilsuhlaupi Krabbameinsfélagsins 4. júní sl.  Í 10 km vegalengdinni voru Anna Sigrún Björnsdóttir í fyrsta sæti í flokki kvenna 60 til 69 ára, Valur Þór  Kristjánsson í fyrsta sæti í flokki karla 18-39 ára og Gauti Höskuldsson í þriðja sæti í flokki karla 50-59.  Valur var einnig í öðru sæti í heildarúrslitum í 10 km.  

10.6.2015 Karen Bjarnhéðinsdóttir

ÍR skokkarar í keppnishlaupum í maí


Hvítasunnuhlaup haukaÍR skokkarar eru búnir að vera öflugir í ýmsum keppnum í maí, götuhlaupum, utanvegahlaupum og þríþraut bæði innanlands og utan. Hér koma tímar úr Fjölnishlaupinu, Göteborgsvarvet, Kaupmannahafnarmaraþoninu, Hvítasunnuhlaupi Hauka, Sr. Friðrikshlaupi KFUM og K, Árbæjarhlaupinu og WOW þríþautinni.

11.5.2015 Karen Bjarnhéðinsdóttir

Tímar ÍR skokkara í götuhlaupum í apríl og maí

Icelandair hlaupiðÍR skokkarar tóku þátt í ýmsum götuhlaupum í apríl og maí. Hér má sjá samantekt af tímum úr Píslarhlaupinu, Flóahlaupinu, Vorhlaupi VMA og MA, Hamarshlaupi, Vormaraþoni, Intersporthlaupi og Icelandairhlaupinu.

22.4.2015 ingolfur

100. Víðavangshlaup ÍR á sumardaginn fyrsta

8c7ace7dde27Víðavangshlaup ÍR fer fram í hundrðasta skipti á sumardaginn fyrsta. Hlaupið var fyrst haldið árið 1916 og ekki fallið úr hlaup síðan og því sú íþróttakeppni sem á sér lengsta samfellda sögu hér á landi.

Ný hlaupaleið og met þátttaka
Metþátttaka verður í hlaupinu en á annað þúsund hlauparar eru nú þegar forskráðir.
Upphitun hefst við Hörpuna kl. 11:15 og Kári Steinn Karlsson ræsir hlaupið kl. 12:00 í Tryggvagötunni.  Hlaupin verður ný 5 km leið upp Hverfisgötu, niður Laugaveg og Bankastræti, eftir Lækjargötu og Fríkirkjuvegi, umhverfis tjörnina og endað við Arnarhól. Allir þátttakendur fá sérsleginn verðlaunapening þegar þeir koma í mark.... 

23.3.2015 Karen Bjarnhéðinsdóttir

Sigur í skokkhópakeppni Powerade 2015

Powerade bikar 2015ÍR skokkarar tóku glaðir við verðlaunum fyrir fyrsta sæti í skokkhópakeppni Powerade á glæsilegri uppskeruhátíð föstudaginn 13. mars. Einnig fengu fjölmargir ÍRingar verðlaun í stigakeppni aldurshópa og má því með sanni segja að ÍR skokk hafi rústað Poweade keppninni annað árið í röð. Hér að neðan má sjá árangur ÍR skokk í síðasta hlaupinu og í stigakepnninni.

26.1.2015 Karen Bjarnhéðinsdóttir

Byrjendanámskeið ÍR skokk hefst 4. febrúar

Powarade bikarVar áramótaheitið að byrja að hlaupa? Nú er tækifærið að hefja hlaupaferilinn í frábærum félagsskap með góðri leiðsögn.

Byrjendanámskeið hjá ÍR skokk hefst miðvikudaginn  4. febrúar. 

Námskeiðið er ætlað þeim sem eru að stíga sín fyrstu skref í hlaupum og hafa engann eða lítinn bakgrunn. Í lok námskeiðs ættu flestir að geta hlaupið 5-8 km samfellt. Þátttakendur fá æfingaráætlanir í samræmi við getu hvers og eins og leiðbeiningar um hlaupabúnað, næringu og lífstílsbreytingar.

15.1.2015 Karen Bjarnhéðinsdóttir

Árangur ÍR skokk í Powerade 8. janúar

Powerade janÞað voru allara hörðustu ÍR skokkararnir sem mættu í snjókomu og kulda í Powerade þann 8. jan. Færðin var frekar erfið í þetta skiptið en allir skiluðu sér í mark heilu og höldnu. Staðan í stigakeppni skokkhópanna er enn mjög hagstæð, ÍR skokk er í fyrsta stæti með 542 stig - konur með 281 og karlar með 261. Í öðru sæti er Árbærjarskokk með 331 stig. 

12.1.2015 Karen Bjarnhéðinsdóttir

Árangur ÍR skokkara í Valshlaupinu og Powerade í desember

Powerade desÍR skokkarar hafa verið að mæta vel í götuhlaup vetrarins og hér kemur árarngur þeirra í Valshlaupinu sem var haldið í lok nóvember og Powerade í desember. Stigakeppnin í skokkhópakeppni Powerade gengur samkvæmt áætlun. Eftir desember hlaupið var ÍR skokk í fyrsta sæti með 429 stig og í öðru sæti var Árbæjarskokk með 229 stig. Við munum að sjálfsögðu halda áfram að standa okkur jafn vel eftir áramót og þá er bikarinn í höfn.

23.12.2014 Helgi Björnsson

Gleðileg jól

jolakort2014

19.12.2014 Inga Dís Karlsdóttir

39. Gamlárshlaup ÍR

GAM2013_1356LogoGamlárshlaup ÍR verður haldið í 39. sinn á Gamlársdag en hlaupið er meðal stærstu hlaupaviðburða sem haldnir eru hér á landi og er fastur liður í lífi margra hlaupara og hlaupahópa. Skrautlegir búningar setja tóninn fyrir hlaupið þar sem léttur andi svífur yfir vötnum. Hver og einn mætir á eigin forsendum hvort heldur fyrir félagsskapinn, gleðina, heilsubótina eða til þess ná settu hlaupamarkmiði fyrir lok árs, sigra vegalengdina eða bæta eldri tíma. Fjöldi veglegra verðlauna er í boði bæði fyrir góðan árangur í ýmsum aldursflokkum, skemmtilega búninga og svo fá um 100 heppnir hlauparar fjölbreytt útdráttarverðlaun. Sjá meira.

19.11.2014 Karen Bjarnhéðinsdóttir

Staða ÍR skokk í stigakeppni Powerade eftir 2 hlaup

Heildarstig

Karlar

2. 12 Valur Þór Kristjánsson

1. 20 Valur Þór Kristjánsson

Konur

13. 2 Ragnheiður Sveinbjörnsdóttir ÍR Skokk

15. 1 Ásdís Kristjánsdóttir ÍR Skokk

 

 

 

19.11.2014 Karen Bjarnhéðinsdóttir

Árangur ÍR skokkara í Powerade 13. nóvember

Vegalengd: 10 km

Karlar 30-34 ára

1. 36:49 Valur Þór Kristjánsson 10

6. 44:41 Valþór Ásgrímsson 5

7. 45:06 Ólafur Páll Ólafsson 4

24. 51:55 Guðmundur Steinn Sigurðsson

 

Karlar 35-39 ára

3. 41:58 Burkni Helgason 8

6. 43:26 Eiríkur Jóhannsson 5

 

 

5.10.2014 Inga Dís Karlsdóttir

3ja landa maraþon við Bodensee

bodenseeÍR skokkarar fjölmenntu til Bodensee og tóku þátt í maraþoni, hálfmaraþoni, 10 km og göngu.  Aðstæður reyndust sumum erfiðum en heitt var í veðri en hlauparar höfðu orð á því að þetta væri ein fallegasta hlaupaleið sem þeir höfðu hlaupið maraþon í.

Sex ÍR skokkarar tóku þátt í heilu maraþoni og þar náði bestum árangri Sigrún Kristín Barkardóttir sem lauk hlaupi á 3:27:18.  Sigrún Kristín var fyrst í aldursflokki (12. í heildina) og bætti auk þess fyrri tíma um tæpar 3 mínútur. Fyrstur ÍR skokkara var þó Sigurjón Sigurbjörnsson á tímanum 03:17:35. Tíu ÍR skokkarar voru skráðir í hálft maraþon og lauk Helgi Kárason fyrstur ÍR skokkara við hlaupið á tímunum 01:40:21.  Sex ÍR skokkarar voru skráðir í ”fjórðungsmaraþon” og þar var Katrín Þórarinsdóttir fyrst ÍR skokkara á tímanum  01:03:51. Einn ÍR skokkari var skráð í 11 km göngu.

Árangur í heilu og hálfu maraþoni við Bodensee er undir meira.

19.9.2014 Inga Dís Karlsdóttir

Þátttaka ÍR skokkara í götuhlaupum í september.

Fulltrúar ÍR skokkara í götuhlaupunum í september stóðu sig vel sem endranær. Í Rauða kross hlaupinu þann 4. september var Hrönn Guðmundsdóttir fyrst allra í 10 km hlaupinu á tímanum 44:46 og Thor Aspelund þriðji í flokki karla á tímanum 45:42.  Ágúst Kristinsson var þriðji í Uppsveitarhringnum á tímanum 43:03. Í Globeathon hlaupinu sem fór fram þann 14. september var Benoit þriðji í 5 km hlaupinu á tímanum 18:12 og Hrönn Guðmundsdóttir þriðja konan í 10 km hlaupinu á tímanum 45:07.

Sjá árangur allra undir meira.

2.9.2014 Inga Dís Karlsdóttir

Tindahlaupið

10659328_10203825611993531_4919829482849111967_n (1)ÍR skokkar áttu fulltrúa í Tindahlaupinu í Mosfellbæ þar sem ýmist er hlaupið 1, 3, 5 eða 7 tinda í Mosfellsbæ.  Skyggni var ekki gott og eitthvað var um að hlauparar villtust af leið, en allir skiluðu sér til byggða.

Tímar ÍR skokkara eru undir meira.

2.9.2014 Inga Dís Karlsdóttir

Langar þig að hlaupa? Reimdu á þig skóna og vertu með !!

DSC_0436ÍR skokk stendur fyrir 12 vikna byrjendanámskeiði sem hefst 16. september. Námskeiðið er ætlað þeim sem eru að stíga sín fyrstu skref í hlaupum og hafa engann eða lítinn bakgrunn. Í lok námskeiðs ættu flestir að geta hlaupið 5-8 km samfellt. Þátttakendur fá æfingaráætlanir í samræmi við getu hvers og eins og leiðbeiningar um hlaupabúnað, næringu og lífstílsbreytingar.

30.8.2014 Inga Dís Karlsdóttir

ÍR skokkarar í Fossvogshlaupinu

fossvogs_hlaupidÍR skokk átti fulltrúa í Fossvogshlaupinu sem fór fram þann 29. ágúst sl. við góðar aðstæður.  Keppt var í 5 km og 10 km. ÍR skokkarinn Inga Dís var önnur kvenna í 10 km og fyrst í aldursflokknum 19-39 ára. Hrefna Pedersen var 3ja konan í aldursflokknum 50-59 ára í 5 km.  Þó nokkrir voru að ná sínum besta tíma í 5 km hlaupinu.  

ÍR-ingar áttu fleiri fulltrúa en ÍRskokkara í hlaupinu, en þrjár fyrstu konur í 5 km æfa með ÍR þ.e. þær María Birkisdóttir, Eva S. Einarsdóttir og Anna Þuríður Pálsdóttir. Auk þess sem fyrsta kona í 10 km, Fríða Rún Þórðardóttir, æfir með ÍR.

24.8.2014 Inga Dís Karlsdóttir

ÍR skokkarinn Valur Þór í þriðja sæti í Íslandsmeistaramóti maraþons

ValurThor1Valur Þór Kristjánsson hefur vakið mikla athygli fyrir miklar bætingar og vasklega framgöngu í götuhlaupum ársins. Eftir glæsilegt keppnistímabil standa persónulegu metin í eftirfarandi tölum: 

10km: 35:36 (Ármannshlaup)

Hálft maraþon: 1:20:45 (Miðnæturhlaup Suzuki)

Heilt maraþon: 2:49:23 (Reykjavíkurmaraþon, 3.sæti Íslendinga og 11. sæti í heild) 

Þessar einkunnir hafa dugað Vali til "útskriftar" úr ÍR skokk þar sem hann mun taka upp þráðinn eftir maraþonhvíldina með æfingahópi Gunnars Páls hjá frjálsíþróttadeild ÍR sem telur Kára Stein Karlsson og fleiri úrvalshlaupara.
Við þökkum Vali kærlega fyrir að halda merki ÍR skokk hátt á lofti undanfarið og óskum honum áframhaldandi framfara í nýjum félagsskap!  
24.8.2014 Inga Dís Karlsdóttir

ÍR skokkarar fjölmenntu í Reykjavíkurmaraþonið

Gerda_RMÍR skokkarar tóku þátt í hlaupagleðinni og fjölmenntu í Reykjavíkurmaraþonið. Hátt í 90 ÍR skokkarar luku hlaupi við frábærar aðstæður. Margir unnu persónulega sigra hvort heldur um var að ræða að hlaupa tiltekna vegalengd í fyrsta sinn eða bæta tímann sinn, á meðan enn aðrir gegndu hlutverki hraðastjóra eða nutu þess einfaldlega að taka þátt. 14 ÍR skokkarar sem voru að ljúka byrjandanámskeiði tóku jafnframt þátt og voru flestir þeirra að hlaupa 10 í fyrsta sinn.


Fimm ÍR skokkarar hlupu heilt maraþon og þar af tvö í fyrsta sinn, hjónin Bjarni og Gerða Björg sem jafnframt fagnaði fertugs afmæli sínum á hlaupdag.  Valur Þór varð í þriðja sæti í Íslandsmeistaramóti karla, sjá frétt. Á myndinni má sjá Gerði koma í mark ásamt boðhlaupsveit ÍR skokks, Sigrúnu, Unni og Jónínu.

 

Árangur ÍR skokkara er í [hér] og árangur þeirra sem voru að ljúka byrjandanámskeiði ÍR er [hér]. Til hamingju öll sömul !

18.8.2014 Inga Dís Karlsdóttir

ÍR skokkarar á hlaupum

10530893_10152481551054823_1204039956860512152_n (1)ÍR skokkarar hafa átt ágætis árangur í hlaupum í ágúst mánuði og hefur hópurinn m.a. átt fulltrúa í Hreppslaugarhlaupinu, Jökulsárhlaupinu, Brúarhlaupinu og Vatnsmýrarhlaupinu.

Í Jökulsárhlaupinu sigraði ÍR skokkarinn Inga Dís Karlsdóttir í hlaupinu frá Hólmatungum í Ásbyrgi og Sigurlín Birgisdóttir varð þriðja í sömu vegalengd.  Nokkrir ÍR skokkarar tóku þátt í leiðinni frá Dettifoss að Ásbyrgi og stefna þau flest á að verða landvættir.  Í Brúarhlaupinu varð Hrönn Guðmundsson í öðru sæti í aldursflokknum 40-49 ára.

Nánar um þátttöku ÍR skokkara er undir meira.

30.7.2014 Inga Dís Karlsdóttir

Hengill ultra og Fjögurra skóga hlaupið

runarut_hengillÍR skokkarinn Rúna Rut Ragnarsdóttir lauk 81 km utanvegahlaupi þegar hún tók þátt í Hengill Ultra sl. laugardag.  Rúna Rut lauk hlaupinu á  14:49:45 og var önnur kona í mark.  Frábært afrek hjá Rúnu Rut.  Felix Sigurðsson var eini fulltrúi ÍR skokks í Fjögurra skóga hlaupinu í Fnjóskadal laugardaginn 26. Júlí. Felix tók þátt í 17,6 km hlaupinu og lauk hlaupi á 01:41:13

21.7.2014 Inga Dís Karlsdóttir

Hlaupahátíð og árleg sumarganga ÍR skokks

DesktopHátt í 50 ÍR skokkarar tóku þátt í árlegri sumargöngu ÍR skokks sem að þessu sinni var á vestfjörðum dagana 14.-16. júlí.  Hópurinn dvaldi á Tálknarfirði og þaðan voru farnar þrjár dagleiðir. Gengið var um Selaárdalsheiði, Breiðaskarð og Geirþjófsfjörður. Að lokinni gönguferð héldu margir á Hlaupahátíðina á Vestfjörðum á meðan aðrir lögðu í hann heim og aðrir bættust í hópinn.  

21.7.2014 Inga Dís Karlsdóttir

Þátttaka ÍR skokkara í götuhlaupum í sumar

Oli_midnaeturÍR skokkarar hafa verið duglegir við að taka þátt í götuhlaupum í sumar.  Þátttaka og árangur ÍR skokkara endurspegla breidd hópsins, margir eru að keppa við sinn besta tíma en aðrir hafa það markmið að klára tiltekna vegalengd eða einfaldlega vera með og njóta þess að taka þátt í hlaupaviðburði.

Það sem af er af sumri hafa ÍR skokkarar tekið þátt í Ármannshlaupinu, Akureyrarhlaup Íslenskra verðbréfa og Átaks, Miðnæturhlaup Suzuki, Álafosshlaupið, Mývatnsmaraþon, Á meðan fæturnir bera mig, Heilsuhlaup Krabbameinsfélagsins, Neshlaupið, og Maraþonboðhlaup Hreysti.

16.7.2014 Inga Dís Karlsdóttir

Utanvegahlaup ÍR skokkara

994134_10152423010614823_16179270221001975_n (1)ÍR skokkarar hafa verið afar iðnir við að taka þátt í utanvegahlaupum víðsvegar um landið sem og erlendis sl. mánuði.  Þá ber helst að nefna Salomon 4 Trails fjallahlaup í Ölpunum,  Laugavegshlaupið, Snæfellsjökulshlaupið, Bláskógaskokkið, Mt. Esja Ultra, Gullspretturinn á Laugavatni, Hvítasunnuhlaup Hauka, Grafningshlaupið og Volcano Trail run í Þórsmörk.  

Helst er að nefna árangur Benoit Branger sem kom 5. í mark í Laugavegshlaupinu 12. júli sl. á tímanum 05:07:19 og er það tæp klukkustunda bæting frá eldri tíma frá 2013. Benoit tók jafnframt þátt í Mt. Esja Ultra V (fimm ferðir) 21. júní sl. og varð í öðru sæti auk þess varð hann annar í Grafningshlaupinu á tímanum 01:48:10.  Ásdís Kristjánsdóttir var þriðja konan í Laugarvegshlaupinu á tímanum 05:53:33, önnur í Snæfellsjökulshlaupinu á tímanum 01:59:16, önnur kvenna í Mt. Esja Ultra II á tímanum 01:48:46 og jafnframt fyrst kvenna í 14 km hlaupi Hvítasunnuhlaup Hauka þann 9. júní sl.  Árni Gústafsson tók þátt í sínu 7. Laugavegshlaupi og bætti eldri tíma um 4 mínútur auk þess varð hann fyrstur karla í aldursflokknum 60-69 ára.  

Hjónin Arnar Aðalgeirsson og Sigríður Gísladóttir tóku þátt í fjagra daga fjallahlaupi í Ölpunum, Salomon 4 Trails. Hlaupið var um 160 km í gegnum þrjú lönd eða allt frá 31 km á dag upp í rúma 45 km auk þess var heildarhækkun um 10.000m. Afar vel af sér vikið !

Margir aðrir ÍR skokkarar hafa náð góðum árangri í utanvegahlaupum sumarsins, sjá samantekt undir "meira".  Samantekt um árangur ÍR skokkara í götuhlaupum verður birt á næstunni og myndir frá viðburðum ÍR skokks eru öllu jöfnu á facebook síðu hópsins.

2.6.2014 Inga Dís Karlsdóttir

Árangur ÍR skokkara

10275358_10203788419741762_2045416893386972888_oHrönn Guðmundsdóttir var fyrst kvenna í 5 km í Styrktarhlaupi Argentínu heimsleikafara sem fór fram 20. maí sl. á tímanum 19:35 og ÍR skokkarinn Ragnheiður Sveinbjörnsdóttir var fyrst í 10 km á tímanum 45:36.   Í Sr. Friðrikshlaup KFUM og KFUK varð Þórólfur Ingi Þórsson annar á tímanum 17:25 og Eva Skarpaas fyrst kvenna á tímanum 19:27.  Breiðholtshlaup Leiknis og Grafningshlaupið við Úlfljótsvatn fóru fram 31. maí sl. í roki og rigningu.  Í Breiðholtshlaupinu varð Gísli Páll Reynisson fyrstu í 5 km á tímanum 19:39 Gísli Páll Reynisson og Ragnheiður Sveinbjörnsdóttir fyrst kvenna í 10 km á tímanum  49:11.  Í Grafningshlaupinu var ÍR skokkarinn Benoit Branger annar á tímanum 01:48:10.

 

Árangur allra ÍR skokkara eru undir meira.

17.5.2014 Margrét Héðinsdóttir

20 ára afmæli skokkhópsins

DSC_0436ÍR skokk fagnaði því  í dag að 20 ár eru frá því að skokkhópur ÍR var stofnaður. Af því tilefni buðu ÍR skokkarar öðrum skokkhópum af höfuðborgarsvæðinu til samskokks og afmælisfagnaðar á eftir. Fjöllmenni tók þátt í þessum viðburði og slóu menn á að á að ríflega 300 manns hafi mætt. Skokkað var frá íþróttahúsinu í Austurbergi um hlaupaleiðir ÍR-inga í Elliðaárdal og Heiðmörk. Að skokki loknu beið hlauparanna vegleg afmælisveisla ÍR skokkara og notalegt bað í Breiðholtslauginni. Allir voru leystir út með brauðhleif áður en þeir héldu heim á leið gangandi, skokkandi, hjólandi eða akandi. Til hamingju ÍR skokk með afmælið og glæsilega afmælisveislu.

11.5.2014 Inga Dís Karlsdóttir

ÍR skokkari í hálfum járnkarli á Mallorca

ÍR skokkarinn Ásdís Kristjánsdóttir lauk sínum fyrsta hálfa járnkarli á Mallorca nú um helgina, en hún hefur nokkrum sinnum keppt í heilum járnkarli.  Ásdís stóð sig afar vel og var fjórða í aldursflokknum 45-49 ára á tímanum 5:20:47. 

Tímar Ásdísar voru:

Sund. Röð innan aldurflokks: 18

Total 1.9 km 33:22 (split) 33:22 (race) 1:45/100m 18 (div)  

Hjól. Röð innan aldursflokks: 7

Total 90 km 2:55:30 (split) 3:34:08 (race) 30.77 km/h 7 (div)   

Hlaup. Röð innan aldursflokks: 4

Total 21.1 km 1:43:27 (split) 5:20:47 (race) 4:54/km 4 (div)  

11.5.2014 Inga Dís Karlsdóttir

ÍR skokkarar fjölmenntu í Icelandair hlaupið

ÍRskokk konur Icelandair hlaupiðRúmlega 40 ÍR skokkarar tóku þátt í Icelandair hlaupinu fimmtudaginn 8. maí sl.  Flestir voru að ná sínum besta árangri, hvort heldur það fólst í að bæta eldri tíma, hlaupa sitt lengsta hlaup til þessa eða mæta í sitt fyrsta keppnishlaup.  

Nokkrir ÍR skokkarar voru í efstu aldursflokkasætum.  Eygló Dögg Ólafsdóttir var í fyrsta sæti í flokknum 15-18 ára á tímaum 33:19, Inga Dís Karlsdóttir í þriðja sæti í aldursflokknum 19-39 ára á tímanum 29:36, Hrönn Guðmundsdóttir í öðru sæti í aldursflokknum 40-45 ára á 27:54, Sigurbjörg Eðvarðsdóttir var í fyrsta sæti í aldursflokknum 50 til 59 ára á tímanum 30:07 og Árni Gústafsson var annar í aldursflokknum 60-69 ára á tímanum 32:18.

Nánari upplýsingar um árangur ÍR skokkara í hlaupinu er undir meira.

2.5.2014 Inga Dís Karlsdóttir

ÍR skokkarar undan vindi

undanvindiÍR skokkarar áttu þrjá fulltrúa í Intersporthlaupinu undan vindi sem fór fram 1. maí sl. og voru þeir allir að ná sínum besta tíma í 10 km hlaupi.  Inga Dís Karlsdóttir varð önnur í heildina og í aldursflokki 39 og yngri á tímanum 43:48 Sigurlín Birgisdóttir varð fyrst í aldursflokknum 40-49 ára á tímanum 45:34.

 

Intersporthlaupið undan vindi

Selfoss, 1. maí 2014

Vegalengd: 10 km

Konur 39 ára og yngri

2 43:48 Ingveldur H. Karlsdóttir 1976

4 48,32 Isabella Markan 1976


Konur 40-49 ára

1 45,34 Sigurlín Birgisdóttir 1972

27.4.2014 Inga Dís Karlsdóttir

ÍR skokkarar í maraþonum erlendis

steindorÍR skokkarinn Steindór Eiríksson hljóp sitt annað maraþon í Rotterdam 13. apríl sl. á tímanum 3:04:00 sem er hans besti tíma til þessa.  Í Boston maraþoninu þann 21. apríl sl. áttu ÍR skokkarar tvo fulltrúa, Þóru G. Þórisdóttir sem hljóp á  4:14:22  og Einar Finn Valdimarsson sem hljóp á 3:19:59.  Óskum þeim til hamingju með flott hlaup.

 

27.4.2014 Inga Dís Karlsdóttir

ÍR skokkarar á hlaupum

runarutÍR skokkarar voru iðnir við að taka þátt í hlaupum þegar tók að vora.  Hópurinn átti fulltrúa í Actavis hlaupinu, Flóahlaupinu, Píslarhlaupinu, Víðavangshlaupi ÍR, Norðlenska vorþoninu, Vormaraþoni Félags um maraþonhlaupara.

Margir hverjir voru að ná sínum bestum tímum í Víðavangshlaupi ÍR og Vormaraþonum sem fóru fram sl. laugardag en auk þess voru nokkrir ÍR skokkarar að taka þátt í sínu fyrsta götuhlaupi í Víðavangshlaupi ÍR

Hrönn Guðmundsdóttir sigraði í Norðlenska vorþoninu laugardaginn 26. apríl á tímanum 1:34:17, sem er 5 mínúta bæting frá hennar besta tíma. Í vorþoni Félags íslenskra maraþonhlaupara var ÍR skokkarinn Valur Þór Kristjánsson 2. á tímanum 03:01:21 sem jafnframt er hans besti tími til þessa og Sigurjón Sigurbjörnsson var 3. á tímanum 03:08:46.  Rúna Rut Ragnarsdóttir var 3. í kvennaflokki á tímanum 04:10:51.

Árangur ÍR skokkara í hlaupum mars og apríl er undir meira.


18.3.2014 Inga Dís Karlsdóttir

Powerade sigur

2014_03_17_IRskokk_hopur_webÍR skokk vann yfirburða sigur í Powerade Vetramótaröðinni sem  samanstendur af sex hlaupum í Elliðaárdalnum sem fara fram á tímabilinu október til mars.   Hópurinn fékk 974 stig eða rúmlega helmingi fleiri stig en skokkhópurinn í öðru sæti.  Þessi stigatala byggist bæði á þeim gæðahlaupurum sem við eigum og hala inn mikið af stigum í sínum flokkum, en ekki síður þeim fjölda hlaupara í hópnum sem skellir sér í hlaupið.   70 ÍR skokkarar á öllum getustigum tóku þátt í Powerade hlaupunum í vetur, en öllu jöfnu tóku um 30-40 ÍR skokkarar þátt í hverju hlaupi.  Það er þó ekki hægt að segja að hópurinn hafi unnið skokkhópakeppnina í krafti stærðarinnar því yfirgnæfandi meirihluti stiganna eru vegna sæta í aldursflokkakeppninni.  

10 ÍR skokkarar fengu aldursflokkaverðlaun, en auk þess áttum við fjölda fulltrúa í efstu 10 sætum í hverjum aldursflokki.  Anna Sigrún Björnsdóttir, Sif Jónsdóttir og Sigurjón Sigurbjörnsson voru í fyrsta sæti í aldursflokki sínum.  Hrönn Guðmundsdóttir, Inga Dís Karlsdóttir, Grétar Einarsson , Gísli Páll Reynisson og Jónína K. Ólafsdóttir voru í öðru sæti í sínum. Gauti Höskuldsson og Ragnheiður Sveinbjörnsdóttir voru í þriðja sæti í sínum aldursflokki.

Árangur ÍR skokkarar í mars hlaupi Powerade og heildarárangur í mótaröðinni ásamt árangri í TRI & Zoot hlauparöðinni og Hlaupaseríu Actavis og FH.

19.2.2014 Inga Dís Karlsdóttir

Febrúar hlaup – þátttaka ÍR skokkara

poweradeHátt í 30 ÍR skokkarar tóku þátt í Powerade fimmtudaginn 13. febrúar og juku þar með ennfrekar á yfirgnæfandi forskot hópsins í stigakeppni skokkhópa. Næsta powerade verður 13. mars og þá setja ÍR skokkarar að sjálfsögðu met í þátttöku og stefna svo á Powerade lokahófið þann 14. mars. 

Hópurinn átti fulltrúa í efstu sætum í nokkrum aldursflokkum og á jafnframt fulltrúa efstu sætum í heildastigakeppni aldursflokka.

Ragnheiður Sveinbjörnsdóttir og Sigurður Freyr Jónatansson tóku þátt í TRI & ZOOT hlaupaseríunni 1. febrúar sl.  Ragnheiður var í þriðja sæti á tímanum 24:35.

Nánari upplýsingar um árangur ÍR skokkara og heildarstig í Powerade er undir "meira".

19.2.2014 Helgi Björnsson

Fræðslufundur Framfara 19. mars

UTMBFræðslufundur Framfara 19. mars kl. 20:00 í sal Fjölbrautaskólans við Ármúla
Í erindi sínu mun Friðleifur Friðleifsson fjalla um reynslu sína af utanvegahlaupum með sérstakri áherslu á CCC- hlaupið (rúmir 100km) sem hann tók þátt í síðasta sumar. Hann mun fjalla um undirbúning, æfingaáætlun og keppnir sem og upplifun sína af CCC-hlaupinu sem er hlaupið við rætur Mount Blanc. Friðleifur hefur síðustu ár verið einn allra besti utanvegahlaupari Íslands og unnið fjöldamörg hlaup auk þess að eiga þriðja besta tímann á Laugaveginum. Friðleifur var kjörinn ofurhlaupari ársins í karlaflokki fyrir árið 2013 en hann hafnaði í 18.sæti af tæplega 2000 í CCC hlaupinu í Ölpunum en vegalengdin sem hlauparar fara þar er 101 km.
Fyrirlesturinn hefst kl. 20:00 þann 19. mars og er aðgangseyrir kr. 1000 fyrir fullorðna en frítt er fyrir 16 ára og yngri.
Framfarir er hollvinafélag millivegalengda- og langhlaupara sem hefur það að markmiði að styðja við framgang í lengri hlaupum, styðja við bakið á afreksfólki auk þess að standa fyrir hlaupaviðburðum og fræðslufundum.
1.2.2014 Inga Dís Karlsdóttir

ÍR skokkarar árangur í hlaupum

ÍR skokkarar áttu nokkra fulltrúa í 5 km hlaupum í janúar, Flandrasprettinum í Borgarnesi 16. janúar sl. og Hlaupaseríu Actavis 30. janúar sl.   Fulltrúar ÍR skokk í Flandrasprettinum, þær Ragnheiður Sveinbjörnsdóttir og Gerða B. Hafsteinsdóttir voru í 1. og 2. sæti í sínum aldursflokki.

 

Flandrasprettur 2013-2014 - Janúar

Borgarnesi, 16. janúar 2014

Vegalengd 5 km

Konur 19-39 ára 

1 24:39 Ragnheiður Sveinbjörnsdóttir 198110

2 26:53 Gerða B. Hafsteinsdóttir 1974 9

Stigastaða - Flokkaúrslit

Konur 19-39 ára

4 Ragnheiður Sveinbjörnsdóttir 10 

6 Gerða B. Hafsteinsdóttir 9

 

Hlaupasería Actavis og FH - Janúar

Hafnarfjörður, 30. janúar 2014

Vegalengd: 5 km

Karlar 40-49 ára

12 26:39 Sigurður Freyr Jónatansson ÍR Skokk 4
Karlar 50-59 ára

5 23:43 Árni Geir Torfason ÍR Skokk 11
Konur 50-59 ára

3 29:25 Bára Ásgeirsdóttir ÍR skokk 13

12.1.2014 Inga Dís Karlsdóttir

ÍR skokkarar í Powerade vetrarhlaupinu

ÍR skokkarar fjölmenntu í fjórða Powerade Vetrarhlaupið sl. fimmtudagskvöld, en ÍR skokkarar láta hvorki færð né veður hindra þátttöku í Powerade.  ÍR skokk trónir í fyrsta sæti í stigakeppni skokkhópa og er með afgerandi forskot með rúmlega helmingi fleiri stig en Laugaskokk sem er í öðru sæti.  

Skokkhópurinn á jafnframt fulltrúa í efstu sætum í stigakeppni aldursflokka og má þar t.d. nefna Gísla Pál Reynisson, Svein Ásgeirsson, Sigurjón Sigurbjörnsson, Sigurð H. Sigurðsson, Grétar Einarsson, Ragnheiði Sveinbjörnsdóttur, Ingveldi H. Karlsdóttur (Ingu Dís), Hrönn Guðmundsdóttur, Sif Jónsdóttur, Önnu Sigrúnu Björnsdóttur og Jónínu K. Ólafsdóttur. 

26 ÍR skokkarar tóku þátt í 3. Powerade Vetrarhlaupinu í afleitri færð og veðri.  Árangur í því hlaupi er [hér], en árangur úr fjórða hlaupinu er undir meira.

6.1.2014 Inga Dís Karlsdóttir

Árleg gönguferð ÍR skokkara

598417_10201393620578540_1965899802_n (1)Árleg gönguferð ÍR skokkara verður dagana 14 – 16. Júlí.  Gengið verður á svæðinu umhverfis Tálknafjörð,  gisting á Tálknafirði - á tjaldstæðinu við sundlaugina.  Fyrir innipúkana er búið að taka frá gistingu á gistiheimilinu Bjarmalandi. Sjá nánari upplýsingar undir meira.

1.1.2014 Inga Dís Karlsdóttir

ÍR skokkarar í Gamlárshlaupi ÍR

1555371_10151966237769823_1537798671_nÍR skokkarar fjölmenntu í Gamlárshlaup ÍR hvort heldur sem var til þess að hlaupa eða vinna við framkvæmd hlaupsins.  34 ÍR skokkarar tóku þátt í hlaupinu og stóðu sig með prýði.  Sveinn Ásgeirsson var fyrstur í aldursflokknum 45 til 49 ára á tímanum 38:35 og Hrönn Guðmundsdóttir fyrst í aldursflokknum 45 til 49 ára á tímanum 41:38. 

Tæplega 30 ÍR skokkarar stóðu vaktina við brautarvörslu, skráningu og fleira og kunnum við þeim bestu þakkir auk þess komu ÍR skokkarar að undirbúningi hlaupsins.

ÍR skokk átti jafnframt fulltrúa í Gamlárshlaupi Skokka á Húsavík en þar Eygló Traustadóttir þátt í 10 km en upplýsingar um tíma liggja ekki fyrir.

Stjórn ÍR skokks þakkar ykkur öllum fyrir liðið ár. Það er við hæfi við upphafi nýs hlaupaárs að rifja upp árið 2013 með því að blasta ÍR skokk annál síðasta árs [hér] (setja hljóðið á og hækka!).  Gleðilegt nýtt hlaupaár!

Árangur ÍR skokkara er undir meira.

25.12.2013 Inga Dís Karlsdóttir

38. Gamlárshlaup ÍR

GAM2012_1232Hið árlega Gamlárshlaup ÍR verður haldið í 38. sinn á Gamlársdag kl. 12 á hádegi en hlaupið er fastur liður í lífi margra hlaupara og hlaupahópa. Það ríkir ávallt mikil gleði og stemning í Gamlárshlaupi ÍR, en skapast hefur sú hefð að hlauparar mæta í búningum sem setja  svip á hlaupið. Auk verðlauna fyrir fyrstu þrjú sætin í karla- og kvennaflokki verða veitt verðlaun fyrir bestu búningana.  Jafnframt verður fjöldinn allur af flottum útdráttarverðlanum.  Á Hörputorgi mun svo hlaupurum og áhorfendum gefast kostur á að gæða sér á kakó og kleinum gegn vægu gjaldi.

Á síðasta ári luku 987 þátttakendur við hlaupið og má reikna með sambærilegum fjölda í ár, en fátt virðist geta spillt fyrir þátttöku í þessu síðasta hlaupi ársins, að minnsta kosti virðast hlauparar ekki setja veður eða erfiðar aðstæður fyrir sig.

Gamlárshlaupið verður ræst í þriðja sinn við Hörpuna og lýkur á sama stað. Leiðin er slétt og einföld og því ekki úr vegi að stefna á bætingarhlaup á þessum síðasta degi ársins. Allt verður gert til að aðstæður verði eins góðar og hægt er miðað við árstíma. Öryggi hlaupara og starfsmanna verður í forgangi og lokað verður fyrir umferð um nyrðri hluta Sæbrautar á meðan á hlaupinu stendur. Bílstjórar eru hvattir til að sýna hlaupurum og starfsmönnum ítrustu tillitssemi.

Forskráning er á www.hlaup.is en henni lýkur á miðnætti þann 30. desember. Þeir sem forskrá sig fyrir kl. 16:00 þann 30. desember geta sótt gögnin sín í Hörpuna milli kl. 18 og 19:30. Annars verða gögn afhent í Hörpunni á keppnisdegi milli kl. 10 og 11:45. Allar nánari upplýsingar má finna á hér, en hlaupstjóri hlaupsins í ár, Sigurður Þórarinsson veitir einnig upplýsingar í síma 899 3499.    

GAM2012_1666

17.11.2013 Inga Dís Karlsdóttir

ÍR skokkarar í Powerade

Hátt í 40 ÍR skokkarar fjölmenntu í Powerade vetrarhlaupið sl. fimmtudag þrátt fyrir afleita veðurspá og gerðu hlaupinu góð skil, en hópurinn átti rúman tug fulltrúa í efstu sætum í nokkrum aldursflokkum í hlaupinu sem fór fram sl. fimmtudag.


Hópurinn trónir í efsta sæti í skokkhópakeppninni nú þegar tvö af fimm hlaupum í mótaröðininni eru afstaðin auk þess á hann fulltrúa í efstu sætum í stigakeppni aldursflokka.


Nánari upplýsingar um tíma og stig er undir meira.

5.11.2013 Inga Dís Karlsdóttir

Árangur ÍR skokkara í hlaupum vikunnar

ÍR skokkarar áttu fulltrúa í fyrsta hlaupinu í TRI & ZOOT hlaupaseríunni sem fór fram í Laugardal sl. laugardag við góðar aðstæður.  Sigurður Freyr Jónatansson var eini ÍR skokkarinn sem tók þátt í Víðavangshlauparöð Saucony og Framfara, hann varð í 14. sæti í stigakeppninni. 

 

TRI & ZOOT hlaupasería - Nóvember

Reykjavík, 2. nóvember 2013

Vegalengd: 5 km

 
Flokkaúrslit 
Konur

5 21:25 Ingveldur Hafdís Karlsdóttir ÍR skokk 4:17/K

 

Karlar
15 20:57 Ólafur Páll Ólafsson ÍR skokk 4:11/K29

 24:38 Sigurður Freyr Jónatansson ÍR Skokk 4:56/K

Víðavangshlaup Saucony og Framfara 2013

Lokastaðan í stigakeppninni

 

Karlar

14   7    Sigurður Freyr Jónatansson ÍR skokk

27.10.2013 Inga Dís Karlsdóttir

ÍR skokkarar í haustmaraþoni FM

haustthon2013Fulltrúar ÍR skokks stóðu sig vel í haustmaraþoni FM og náðu nokkrir sínum besta tíma í hálfu maraþoni.  Sigurjón Sigurbjörnsson var eini ÍR skokkarinn sem tók þátt í heilu maraþoni og hafnaði hann í öðru sæti á tímanum 03:00:50.  

Sjá tíma undir meira.

21.10.2013 Inga Dís Karlsdóttir

Sigurður Freyr var fulltrúi ÍR skokkara í Víðavangshlaup Saucony og Framfara

Sigurður Freyr var fulltrúi ÍR skokkara í Víðavangshlaup Saucony og Framfara nr 3. 

 
Víðavangshlaup Saucony og Framfara 2013 nr. 3

Reykjavík 19. október 2013

Vegalengd: 1 km og 6 km við Borgarspítala.


Flokkaúrslit stutta hlaup (1 km)

Karlar

11      04:47   Sigurður Freyr Jónatansson

 

Flokkaúrslit lengra hlaup (6 km)

12      34:07   Sigurður Freyr Jónatansson


Staðan í stigakeppni

12      7       Sigurður Freyr Jónatansson

20.10.2013 Inga Dís Karlsdóttir

Viðburðir framundan hjá ÍR skokk

Framundan eru þrír viðburðir á vegum ÍR skokk.

Áherslur þjálfara í vetur

Mánudaginn 21. október verður fundur í ÍR heimilinu kl. 19:30 mánudaginn.  Stjórn ÍR skokks greinir stuttlega frá dagskrá vetrarins og Burkni Helgason greinir frá áherslum þjálfara ÍR skokk í vetur og fjallar almennt um hlaupaþjálfun fyrir alla óháð getu og markmiðum. Stjórn ÍR skokks

Uppskeruhátíð

Uppskeruhátíð ÍR-skokks 2013, „Glit- og glimmergleði“ verður haldin í ÍR-heimilinu, laugardaginn 16. nóvember frá kl. 19:00 – 01:00.  Skráning hafin á netfangið bjarni.olafsson123@gmail.com.  Hvetjum alla ÍR skokkara til að mæta á uppskeruhátíðina auk þess eru þátttakendur á byrjandanámskeiðinu hvattir til að mæta.
 
Sölukvöld
Íslensku alparnir bjóða ÍR skokkurum á sölukvöld í versluninni fimmtudaginn  31. október kl. 19:30.  Nánari upplýsingar síðar.

20.10.2013 Inga Dís Karlsdóttir

Góð byrjun á skokkhópakeppni Powerade vetrahlaupsins

ÍR skokk er í fyrsta sæti í skokkhópakeppni Powerade vetrahlaupsins með 152 stig og trónir þar efst með rúmlega helmingi fleiri stig en hópurinn sem er í öðru sæti.  

Hátt í 40 ÍR skokkarar tóku þátt í fyrsta Powerade hlaupi vetrarins, hvort heldur til að keppa eða taka góða æfingu í Elliðadalnum.  Við hvetjum alla ÍR skokkara til að fjölmenna jafnframt í næsta hlaup en gefin eru mætingarstig þ.e. óháð tíma og því um að gera að taka góða æfingu í dalnum annan fimmtudag í hverjum mánuði.

Stig ÍR skokkara má sjá undir meira.

20.10.2013 Inga Dís Karlsdóttir

Amsterdam maraþon - árangur ÍR skokkara

AmsterdamÍR skokkarar áttu fulltrúa í Amsterdam maraþoninu sem fór fram sunnudaginn 20. október. Jón Grímsson var að hlaupa sitt fyrsta maraþon og kláraði á 3:24:55.  Thor Aspelund og Helga Gunnlaugsdóttir bættu fyrri maraþons tíma töluvert. Til hamingju öll sömul! 

Sjá tíma undir meira.

13.10.2013 Inga Dís Karlsdóttir

Árangur ÍR skokkara í hlaupum síðustu viku

nautholl

ÍR skokkarar áttu fulltrúa í Víðavangshlaupi Saucony og Framfara, Nauthólshlaupinu, Flensborgarhlaupinu og Powerade.  

Sigurjón Sigurbjörnsson varð fyrstur karla í 10 km í Nauthólshlaupinu, sem fór fram 6. október, á tímanum 37:56.  Í  5km hlaupinu var Inga Dís Karlsdóttir þriðja í aldursflokknum 17-39 ára  og Ásdís Wöhler þriðja í aldursflokknum 40 ára og eldri.

Ólafur Páll Ólafsson var í þriðja sæti í Flensborgarhlaupinu sem fór fram 8. október. Ólafur hljóp á 20:50 sem er hans besti tími í 5 km. 

ÍR skokkrar fjölmenntu í Powerade sl. fimmtudag, en hátt í 40 ÍR skokkarar tóku þátt að þessu sinni hvort heldur til að keppa eða taka góða æfingu í Elliðadalnum.  Nokkrir ÍR skokkarar voru í efstu sætum í sínum aldursflokki og margir unnu til stiga. Sigurður Þórarinsson var fyrstur í aldursflokknum 45-49 ára, Sveinn Ásgeirsson annar í aldursflokkunum 45-49 ára, Sigurjón Sigurbjörnsson var fyrstur í sínum aldurflokknum 55-59 ára, Grétar Einarson annar í aldursflokknum 60 ára og eldri, Hrönn Guðmundsdóttir fyrst í aldursflokknum 45-49 ára, Sif Jónsdóttir önnur í 50-54 ára og Anna Sigrún Björnsdóttir fyrst í aldursflokknum 55-59 ára.

 

Sjá tíma undir meira.  

3.10.2013 Inga Dís Karlsdóttir

Haustfundur ÍR skokk - þjálfaramál, ný stjórn og erindi

haustfundurRúmlega 40 skokkarar mættu á haustfund ÍR skokk sem haldinn var miðvikudaginn 2. september sl.  Á fundinum var m.a. kynntar breytingar á þjálfaramálum ÍR skokk, farið yfir síðasta starfsár auk þess var ný stjórn kosinn.  Í lok fundarins var Sigurður Þórarinsson og Sigurður Kiernan með áhugavert erindi um Ultra Trail Mont Blanc hlaupið sem þeir tóku þátt í sumar.

Kynntar voru breytingar á þjálfaramálum ÍR skokk en í ljósi þess hversu stór hópurinn er orðinn þá var ákveðið að fjölga þjálfurum með það að leiðarljósi að koma til móts við þarfir/markmið allra í hópnum. 

3.10.2013 Inga Dís Karlsdóttir

ÍR skokk - þátttaka í hlaupum vikunnar.

ÍR skokkarar tóku þátt í Globethon hlaupinu og Hjartadagshlaupinu sem fór fram 29. september sl. auk þess tók ÍR skokkarinn Pétur Valdimarsson þátt í Þríþraut Vasa2000 þann 7. september sl.

2.10.2013 Inga Dís Karlsdóttir

Haustfundur ÍR skokks

Siggi_CCCHaustfundur ÍR skokks verður haldinn í kvöld, miðvikudaginn 2. október. Hefst stundvíslega kl. 19:30.  

Dagskrá:

  • Fráfarandi stjórn: starfsárið 2012-2013
  • Þjálfaramál
  • Ný stjórn kosin
  • Ultra Trail Mont Blanc.  ÍRskokkarinn Sigurður Þórarinsson og gestur hans,  segja frá 102 km utanvegahlaupi/fjallahlaupi sem þeir tóku þátt í þann 31. ágúst sl. Hlaupið er hluti af The North Face® Ultra-Trail du Mont-Blanc.
  • Léttar veitingar í boði fyrir þá sem koma beint af æfingu. Athugið að hægt er að fara í sturtu eftir æfingu í ÍR heimilinu.

    Eftirfarandi hafa gefið kost á sér í stjórn: Sigurður Þórarinsson, Sigrún Edwald, Unnur Árnadóttir og Inga Dís Karlsdóttir.  Það er amk eitt laust pláss fyrir áhugasama.
     
    25.9.2013 Inga Dís Karlsdóttir

    Samskokk ÍRskokks og Hlaupahóps FH

    Samskokk_litil81 hlaupari hittust i fallegu haust veðri við Breiðholtslaug og hlupu í átt að Heiðmörk, þegar ÍR skokk bauð hlaupahóp FH í heimsókn laugardaginn 21. september sl.  Heiðmörkin skartaði sinu fegursta og haustlitirnir nutu sín vel. Þaulreyndir og ratvísir ÍRingar leiddu hlauparana mislangar veglalengdir eða frá 12- 33 km.

    Að loknu hlaupi var boðið upp á heimatilbúið heilsunammi og orkudrykki sem féllu vel í kramið. Hlaupurum stóð einnig til boða að skella sér í heitan pott eða taka sundsprett sér að kostnaðarlausu.

    Hægt er að skoða myndir frá æfingunni á Facebook síðu ÍRskokks

    8.9.2013 Inga Dís Karlsdóttir

    ÍRskokkarar á hlaupum

    Siggi_CCCÍR skokkarar hafa verið iðnir við hlaupin undanfarið en þar ber hæst  þátttaka Sigurðar Þórarinssonar í CCC  (Courmayeur Champex Chamonix) 102 km utanvegahlaupi/fjallahlaupi þann 31. ágúst sl., sem er hluti af The North Face® Ultra-Trail du Mont-Blanc. Sigurður lauk hlaupinu á 16:04:04 klst og var í 58. sæti í heildina en 16. í aldursflokki.

    ÍR skokkarar áttu fulltrúa í Fossvogshlaupinu þann 30 ágúst sl.  Védís Ármannsdóttir varð 2. í aldursflokknum 50-59 ára í 5 km á tímanum 23:12 og Ragnheiður Sveinbjörnsdóttir varð 2 í aldursflokknum 16-39 ára í 10 km á tímanum 46:16 sem jafnframt er hennar besti tími. 

    Í Brúarhlaupinu sem fór fram laugardaginn 7. september sl. varð Sigurlín Birgisdóttir fyrst kvenna í 5 km á tímanum 23:53. Í 10 km varð Eygló Dögg Ólafsdóttir fyrst kvenna í aldursflokknum 16-18 ára á tímanum 50:13 og Ingveldur Hafdís Karlsdóttir þriðja í aldursflokknum 10-39 ára á tímanum 47:37.

    Sveinn Ásgeirsson varð fyrsta sæti í Uppsveitarhringnum sem fór jafnframt fram þann 7. september á tímanum 40:23 og Ágúst Kristinsson varð þriðji í heildina á tímanum 46:21.

    Sjá árangur undir meira.

    26.8.2013 Inga Dís Karlsdóttir

    Hátt í 100 ÍRskokkarar tóku þátt í Reykjavíkurmaraþoninu

    543134_10201311567804920_695817181_nÍRskokkarar fjölmenntu í Reykjavíkurmaraþon Íslandsbanka en hátt í 90 ÍRskokkarar tóku þátt og er það til marks um hversu hópurinn hefur eflst.  Margir voru að bæta tímann sinn og aðrir voru að vinna þann sigur að ljúka við sitt fyrsta 10 km götuhlaup.

    ÍRskokkarinn Hrönn Guðmundsdóttir var fyrst í sínum aldursflokki í 10 km á  tímanum  42:19:00 og Gauti Höskuldsson fyrstur í sínum aldurflokk í 10 km á tímanum 37:32:00.  Samantekt um árangur Írskokkara er hér (vinsamlegast látið vita ef einhvern vantar í samtektina).

    Á Facebook síðu ÍR skokks eru nokkrar myndir sem teknar voru í hlaupinu, eftir hlaupið og í garðveislu hópsins um kvöldið.  

    21.8.2013 Inga Dís Karlsdóttir

    Vertu með í skemmtilegum félagsskap !

    holminn_irskokkÍR skokk er öflugur og skemmtilegur félagsskapur sem allir ættu að geta fundið sig í.   Skokkhópurinn hefur farið ört stækkandi svo eftir sé tekið í hverfinu og víðar.   Auk markvissa æfinga sem henta byrjendum sem reyndum hlaupurum þá er hópurinn ekki síður vettvangur til þess að tilheyra skemmtilegum félagsskap og njóta útverunnar.   Auk hlaupaæfinga stendur hópurinn fyrir byrjendanámskeiðum, fræðslufundum, gönguferðum, utanvegahlaupum o.fl. viðburðum. 

    Á dögunum birtist skemmilegt myndskeið um skokkhópinn sem sýnir glöggt að allir eru velkomnir og að um eftirsóttan félagsskap sé um að ræða!  [lskoða myndband]

    Allir eru velkomnir á æfingar og hópurinn tekur fagnandi á móti öllum sem vilja bætast í hópinn.   Mikil breidd er í getu iðkenda og eru æfingaáætlanir í samræmi við fjölbreytileika hópsins.  Hópurinn æfir fjórum sinnum í viku og auk þess er reglulega boðið upp á byrjendanámskeið fyrir þá sem eru að hlaupa sín fyrstu skref.   Ef þú getur hlaupið 6-8 km án þess að ganga þá hvetjum við þig til þess að mæta á æfingu hjá ÍR skokk, ef þú hleypur minna eða jafnvel ekkert þá hvetjum við þig til þess að skrá þig á byrjandanámskeiðið sem hefst í september. Kynningarfundur vegna næsta byrjendanámskeið verður haldinn 4. september nk. í ÍR heimilinu og verður fyrsta æfingin mánudaginn 9. september kl. 18:00.

    Hlökkum til að sjá þig á hlaupum !

    19.8.2013 Inga Dís Karlsdóttir

    Siggi járnmaður og hlaup vikunnar

    hrepplaugar_2013ÍR skokkarar voru á palli í hlaupum vikunnar auk þess sem Sigurður Sigurðsson lauk við þriðja járnkarlinn.  Sigurður tók þátt í Ironman í Kalmar Svíþjóð og lauk þríþrautinni á tímanum 12.05.56 og var 13. í sínum aldursflokki.  Sigurjón Sigurbjörnsson var í fyrsta sæti í flokki karla í Hreppslaugarhlaupinu sl. fimmtudag og Ragnheiður Sveinbjörnsdóttir önnur.  Unnur Árnadóttir var í þriðja sæti í Bláberjahlaupinu á Súðavík laugardaginn 17. ágúst. 

     

    Sjá tíma undir "meira".

    12.8.2013 Inga Dís Karlsdóttir

    Vatnsmýrarhlaupið og Jökulsárhlaupið

    Jokulsarhlaup2013ÍR skokkarar áttu fulltrúa í Vatnsmýrarhlaupinu sem fór fram fimmtudaginn 8. ágúst og Jökulsárhlaupinu sem fór fram laugardaginn 10. ágúst. 

    ÍR skokkarinn Ingveldur Hafdís Karlsdóttir (Inga Dís) var fyrst kvenna í Hljóðaklettar – Ásbyrgi á tímanum 1:15:06 og Sigríður Gísladóttir var í öðru sæti á tímanum 1:15:44.  Arnar Aðalgeirsson var í 3ja sæti í Hólmatungur – Ásbyrgi á tímanum 01:43:26.

    Sveinn Ásgeirsson og Sigurður Þórarinsson voru að loknu hlaupinu fyrstu ÍR skokkararnir til þess að gerast félagar í Fjölþrautafélaginu Landvættir. Til þess að geta orðið Landvættur þarf að ljúka við eftirfarandi innan 12 mánuða: Fossvatnsgönguna, 50 km skíðaganga á Ísafirði; Jökulsárhlaupið, 32.7 km hlaup frá Dettifossi til Ásbyrgis; Urriðavatnssundið, 2.5 km sund í Urriðavatni nálægt Fellabæ og Blue Lagoon Challenge, 60 km hjólreiðar frá Hafnarfirði. 

    Sjá árangur í Vatnsmýrar- og jökulsárhlaupinu undir "meira"

    31.7.2013 Inga Dís Karlsdóttir

    ÍR skokkarar á hlaupum og sundi

    svenni_siggi_urridavatnÍR skokkarar tóku þátt í hlaupum víðsvegar um landið í sl. viku og stóðu sig afar vel.  Sveinn Ásgeirsson var í fyrsta sæti í 21 km í Fáskrúðsfjarðarhlaupinu, Gísli Páll Reynisson var í þriðja sæti í 17,6 km í Fjögurra skóga hlaupinu í Fnjóskadal og Eygló Traustadóttir var fimmta konan í Botnsvatnshlaupinu á Húsavík.

    Sigurður Þórarinsson og Sveinn Ásgeirsson luku við 2,8 sund í Urriðavatni en sundið er liður í því að verða landvættur, en til þess að afreka tiltekna fjóra viðburði í hverjum landsfjórðingi innan 12 mánuða.  

    Sjá árangur undir meira.

    14.7.2013 Inga Dís Karlsdóttir

    Laugavegurinn og hálfur járnkarl

    UnnurArnaÍR skokkarar voru meðal þátttakanda í Laugavegshlaupinu auk þess sem Sigrún Kristín Barkardóttir tók þátt í hálfum járnkarli.  

    Margir ÍR skokkarar voru að taka þátt í Laugavegshlaupinu í fyrsta sinn en þó voru nokkrir í hópnum sem hafa oft tekið þátt og má þá einna helst nefna Pétur Valdimarsson. Pétur hefur tekið þátt í öllum Laugavegshlaupunum, en þau eru 17 talsins.  Liðið ÍR skokk sómamenn hafnaði í öðru sæti en hana skipuðu Birgir Sævarsson, Jón Grímsson og Sigurður Þórarinsson.  ÍR skokkarar unnu jafnframt að hlaupinu, einkum á marksvæðinu og fengu ÍR skokk hlauparar því einstakt fagn þegar í mark var komið. Til hamingju öll sömul !

    Sigrún Kristín Barkardóttir tók í fyrsta sinn þátt í hálfum járnmanni sem er 1900 metrar sund, 90 k